Hidroginástica
Hidroginástica é a atividade física em que são combinados exercícios aeróbicos com a natação, proporcionando diversos benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora da circulação e fortalecimento dos músculos. As aulas duram em média de 50 a 60 minutos, com a altura da água próxima do peito, numa temperatura agradável, a cerca de 33ºC. Este tipo de atividade é indicado para pessoas de todas as faixas etárias, sendo ótimo para praticar durante a gravidez ou na terceira idade.
- Quem pode praticar:
Maiores
de 12 anos de idade.
- O que precisa para praticar:
- Utilizar roupa adequada: Maiô para mulheres e sunga para homens;
- Fazer uso da touca de natação.
- Horários:
Segundas, Quartas e Sextas:
9h - Inst. Evanir Cossetin
17h10 - Inst. Jordana Buratti
18h30 - Inst. Jordana Buratti
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