Musculação
Musculação é a modalidade de exercício físico realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração. Indicado para pessoas acima dos 14 anos de idade, a prática melhora a força física, a funcionalidade e a coordenação motora, auxilia no ganho de massa muscular, resistência localizada e flexibilidade. O treinamento ainda ajudar queimar gordura e modelar o corpo, deixando-o mais firme e bonito.
- Quem pode praticar:
Maiores de 14 anos de idade.
- O que precisa para praticar:
- Roupas adequadas que permitam movimentos livres;
- Toalha para suor;
- Squeeze ou garrafa para hidratação;
- Nutri-se de madeira adequada antes do treino.
- Horários:
Segunda à sexta-feira
6h às 21h (sem fechar ao meio-dia)
Sábados
8h às 11h30 - 14h às 18h
