Treinamento Funcional


O Treinamento Funcional é o método de atividade física que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Este treinamento tem como objetivo melhorar a condição física, o equilíbrio, a flexibilidade, a resistência e a agilidade nas atividades do dia a dia. Os treinos funcionais são intensos, dinâmicos e realizados em circuitos, sendo normalmente estipulado um tempo para realização da série de exercícios sem que sejam feitos intervalos entre os movimentos, apenas entre uma série e outra. Na SOGI, as aulas de Funcional duram em média 40 minutos.


  • Quem pode participar:

Maiores de 14 anos de idade.


  • O que precisa para praticar:

- Roupas adequadas que permitam movimentos livres;

- Toalha para suor;

- Squeeze ou garrafa para hidratação;

- Nutri-se de madeira adequada antes do treino.


  • Horários:

Terças e Quintas

18h20 - Inst. Gabriela Goi.

19h10 - Inst. Gabriela Goi.