Ginástica Localizada
A ginástica localizada é uma
modalidade de exercícios livres diversos, com objetivo de condicionar de forma
global seus participantes, possui uma gama infíma de exercícios, proporcionando
grandes variações. Proporciona ganhos de força, resistência, destreza e
coordenação motora além da flexibilidade. Por ser uma aula de grupo, gera
integração entre os participantes melhorando convívio social e afastando
possíveis quadros depressivos.
Deve se evitar roupas apertadas, ou que restrinjam os movimentos, o ideal é sempre vestir roupas confortáveis, leves e que facilitem o treinamento. Garrafa de água e toalha são obrigatórias para hidratação e higiene pessoal. É necessário também disposição e entusiasmo para que a atividade desenrole da melhor maneira possível.
Assim como qualquer modalidade de treinamento, é benéfica à saúde, podendo melhorar quadros de insônia, depressão, adequação de colesterol, triglicéres, glicose e regulação de quadros hormonais.
Os benefícios e facilidades para prática da ginástica localizada são inúmeros, não há mais desculpas para não realizar alguma modalidade de exercícios físicos. Vem pra Sogi!
Horários
Segundas, quartas e Sexta-feira:
Manhã: 7h45 às 8h45
Tarde: 15h às 16h
Noite: 18h30 às 19h30
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