Ginástica Localizada

A ginástica localizada é uma modalidade de exercícios livres diversos, com objetivo de condicionar de forma global seus participantes, possui uma gama infíma de exercícios, proporcionando grandes variações. Proporciona ganhos de força, resistência, destreza e coordenação motora além da flexibilidade. Por ser uma aula de grupo, gera integração entre os participantes melhorando convívio social e afastando possíveis quadros depressivos.

Deve se evitar roupas apertadas, ou que restrinjam os movimentos, o ideal é sempre vestir roupas confortáveis, leves e que facilitem o treinamento. Garrafa de água e toalha são obrigatórias para hidratação e higiene pessoal. É necessário também disposição e entusiasmo para que a atividade desenrole da melhor maneira possível.

Assim como qualquer modalidade de treinamento, é benéfica à saúde, podendo melhorar quadros de insônia, depressão, adequação de colesterol, triglicéres, glicose e regulação de quadros hormonais.

Os benefícios e facilidades para prática da ginástica localizada são inúmeros, não há mais desculpas para não realizar alguma modalidade de exercícios físicos. Vem pra Sogi! 

Horários
Segunda, quarta e sexta-feira: Das 15h às 16h