Musculação

A musculação é uma modalidade de exercício físico na qual o atleta movimenta ou resiste a cargas externas, ou mesmo o peso corporal. É indicado para crianças acima dos 14 anos com atestado médico liberando a prática do exercício, jovens, adultos e idosos também estão aptos a praticar a modalidade. 

A pratica da musculação agrega melhora da força, funcionalidade motora, coordenação motora, ganho de massa muscular, resistência localizada, flexibilidade. É recomendada à várias patologias por melhoras significativas de vários sistemas, tais quais: circulatório, ósseo, músculo tendíneo, digestivo, endócrino entre outros. 

Para prática de musculação é indispensável o uso de roupas adequadas, que permitam movimentos livres, toalha para o suor, squeeze ou garrafa para hidratação, além de nutrir-se de forma adequada, não apenas antes do treinamento, mas em todas refeições diárias.

Horários de funcionamento

Segunda à sexta-feira: 

Manhã: Das 6h30 ás 11h30

Tarde: Das 15h até às 22h.

Sábados: Das 14h às 18h.